NIEUW!

Miv april '10 start een extra les op zaterdagochtend van 9.30 tot 11.00 uur.

De VINYASA FLOW YOGA lessen beginnen rustig. In het middendeel van de les waar de oefeningen pittiger zijn krijg je extra opties die wat rustiger zijn. En voor de diehards extra pittige opties. Hiermee is de les goed af te stemmen op je eigen niveau van het moment.
De les begint en eindigt met een korte meditatie. In de vinyasa flow lessen wordt met zonnegroetseries gewerkt met daarin allerlei verschillende oefeningen die vloeiend in elkaar over lopen.
De flow van de les wordt rustig opgebouwd en daarna uitgewerkt. De flow helpt je om het beste uit jezelf naar boven te halen.
De maandag vinyasa les is extra geschikt voor beginners vanwege de wat korter tijdsduur. Toch is de maandagles door alle extra opties ook prima geschikt voor de diehards.
In de woensdagles zit een kort dans-gedeelte (± 5 min) waarmee je nieuwe extra energie naar boven haalt. En in de zaterdagles is dan weer geen dansgedeelte.
Voor deelnemers uit de poweryoga lessen is vinyasa flow yoga een zonder meer haalbare extra uitdaging. Maar ook voor nieuwkomers geldt dat de vinyasa les een optie is. En dus een uitstekend idee om eens uit te proberen

De drie vinyasa lessen op het rooster zijn verschillend qua tijdsduur en les-indeling:

maandag vinyasa-les 18.15 tot 19.15 uur tijdsduur 1 uur (zonder dansen)
woensdag vinyasa-les 17.15 tot 18.45 uur tijdsduur 1,5 uur (met dansen)
zaterdag vinyasa-les 09.30 tot 11.00 uur tijdsduur 1,5 uur (zonder dansen)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

NIEUWE LESPROGRAMMA'S

De nieuwe lessen zijn:

- VINYASA FLOW YOGA*
- PERSONAL TRAINING YOGA EN PILATES
- PERSONAL TRAINING POWERYOGA*
- PERSONAL TRAINING ASHTANGA YOGA*

*extra kortere vinyasa flow yoga les op maandagavonden

*voor info hierover mail Marjolein: mrschaaf@home.nl.

 

VINYASA FLOW YOGA

Deze lessen zijn voor degenen die al wat meer ervaring hebben met yoga. Het zijn lessen die net als de POWERYOGA LESSEN gebaseerd zijn op zonnegroetseries.
Maar het tempo ligt aanmerkelijk hoger en in de VINYASA FLOW YOGA LESSEN komen ook de zwaardere en ingewikkelder yoga oefeningen aan bod.
Het zijn lessen van anderhalf uur*. In de lessen wordt tussendoor ook aan wild dansen gedaan.
Net als je denkt dat je helemaal leeg bent en geen energie meer over hebt, komt er een gedeelte dans waar je weer nieuwe energie van krijgt.
Als je het leest geloof je het niet, maar als je het voelt wil je nooit meer anders. Er zit altijd veel meer in je aan energie en kracht dan je eigenlijk normaal gesproken gebruikt in het dagelijks leven. In de POWERYOGA LESSEN haal je dat naar boven zodat je in feite beter bij je energie en kracht kunt.
Ook & juist buiten de lessen. In je dagelijkse leven. In de VINYASA FLOW YOGA komt dit principe nog veel meer aan bod.
Een superspannende les dus. Helemaal geschikt voor diegenen die van extra uitdagingen houden.

*extra kortere vinyasa flow yoga les op maandagavonden

 

PERSONAL TRAINING YOGA EN PILATES

Miv januari '08 is het mogelijk om personal training yoga en pilates te volgen bij Karien. 
Het zijn lessen van uur waarbij je onder persoonlijke begeleiding van Karien gaat werken aan het verbeteren van je technieken, sterke en eventuele zwakke punten. 
Deze lessen worden gegeven op afspraak en kosten E 35,- per les.

 

NIEUWE LESROOSTER


Het nieuwe lesrooster voor jan 2010 staat onder het huidige - zie link 'Lesrooster' in het menu.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Mail voor info mrschaaf@home.nl

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -